সময় কন্ট্রোল হারালে
একটানা 30 মিনিটের বেশি স্ক্রিনে থাকলে বিরতি নিন নোটিফিকেশন বন্ধ রাখলে মনোযোগও ঠিক থাকে
ঢাকার অনেক ব্যবহারকারী xe66 App-এ আগে সীমা সেট করেন এতে খেলা নিয়ন্ত্রণে থাকে, আর মাথাও হালকা থাকে
এই পেজে আপনি xe66 Login, xe66 Register, আর xe66 APK নিয়ে দরকারি দিকনির্দেশনা পাবেন বাংলাদেশে bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহার করেন অনেকেই
রেজিস্টার করুন লগইন করুন
xe66 2019 সাল থেকে চালু আছে, আর 9টি দেশে ব্যবহার হচ্ছে তাই নতুনদের জন্যও পরিবেশটা বেশ পরিচিত লাগে
কিছু লক্ষণ দেখলেই থামা ভালো দ্রুত ধরতে পারলে চাপ কমে
একটানা 30 মিনিটের বেশি স্ক্রিনে থাকলে বিরতি নিন নোটিফিকেশন বন্ধ রাখলে মনোযোগও ঠিক থাকে
সাপ্তাহিক সীমা আগেই ঠিক করুন Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash আর Nagad ব্যালান্স আলাদা রাখেন
স্ট্রেস, রাগ, বা ক্লান্তি থাকলে থামুন ওই সময় সিদ্ধান্ত সাধারণত ভালো হয় না
রাতে দেরিতে অ্যাপ খুলবেন না 7 ঘণ্টার ঘুম না হলে পরের দিন ফোকাস নষ্ট হয়
এখানে xe66 নিরাপত্তা সেটিংস খুব সোজা একবার কনফিগার করলেই পরে ঝামেলা কমে যায়
নতুনরা চাইলে নতুনদের গাইড পড়ে নিতে পারেন আর খেলার নিয়ম বুঝতে খেলার টিপস দেখুন
একজন পরামর্শদাতা 1:1 কথাবার্তা দিয়ে ট্রিগার ধরতে সাহায্য করেন প্রথম 23 সেশনেই অনেকেই রুট বুঝে যান
কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি চিন্তার ধারা বদলাতে কাজ করে অভ্যাস ছোট ছোট ধাপে বদলানো যায়
গোষ্ঠীতে কথা বললে একা লাগেনা একই অভিজ্ঞতার মানুষ থাকায় কথা বলা সহজ হয়
যদি আপনার নিজের নিয়ম মানতে কষ্ট হয়, তখন পেশাদার সহায়তা নিন শুরুতে ছোট পদক্ষেপই সবচেয়ে কাজে দেয়
স্থানীয় কাউন্সেলর, মানসিক স্বাস্থ্য সেবা, আর বিশ্বস্ত পরিবারএই তিন দিক একসাথে কাজে লাগে অনেকেই প্রথমে এক জন কাছের মানুষকে জানান
আপনি চাইলে যোগাযোগ পৃষ্ঠা থেকে সহায়তা চাইতে পারেন আর গোপনীয়তা জানতে গোপনীয়তা নীতি দেখুন
শক্তিশালী পাসওয়ার্ড রাখুন পাবলিক ফোনে লগইন করলে শেষে অবশ্যই সাইন আউট করুন
xe66 APK ব্যবহার করলে আপডেটেড ভার্সন রাখুন এতে নিরাপত্তা সতর্কতা দ্রুত আসে, আর সেটিংসও ঠিক থাকে
xe66 Login xe66 RegisterDhaka-র ব্যবহারকারীরা bKash, Nagad, আর Rocket-এ আলাদা সীমা রাখেন এতে খরচ দেখা সহজ হয়, আর অপ্রয়োজনীয় চাপও কমে
ফোনে স্ক্রিন-টাইম সতর্কতা চালু করলে 20 মিনিট পরপর বিরতি মনে পড়ে ছোট বিরতিই ফোকাস ধরে রাখে
আপনি যদি সীমা, নিরাপত্তা, বা স্ব-অবরোধ নিয়ে ভাবেন, xe66 App-এ এগুলো সব এক জায়গায় আছে দরকার হলে আগে রেজিস্টার করুন, তারপর আপনার নিয়মগুলো ঠিক করুন
শেষ পর্যন্ত সবচেয়ে ভালো অভ্যাস হলো নিজের নিয়ন্ত্রণ নিজে রাখা xe66 App, xe66 Login, আর xe66 Registerএই তিন ধাপেই নিরাপদ শুরুটা সহজ হয়
রেজিস্টার করুন লগইন করুন